乳酸菌はサプリメントでも効果があるの?

海外風景

サプリメントでとっても問題なく、効果を発揮します。
乳酸菌の研究がすすむにつれてサプリメントの種類も豊富になっています。


そんな中、乳酸菌を含んだサプリメントもたくさん開発されています。
では、乳酸菌をサプリメントでとった場合でも、ちゃんと効果があるのでしょうか?
答えは、効果はあります。
ですが乳酸菌を効果的に摂るならば、食べ物から摂るのが理想です。



しかし、なかにはヨーグルトや発酵食品が嫌いで食べられないという人もいます。
そういった方にこそ乳酸菌サプリメントはおすすめです。
また、サプリならではのメリットもあり、サプリだといろんな種類の乳酸菌を摂ることができます。


基本は、食べ物から食べるようにして、どうしても摂れないときは、サプリメントを飲むという方法もおすすめです。

食物繊維を同時にとって腸内環境をさらに改善!

乳酸菌をサプリでとることもいいのですが、
やはり本気で腸内環境の改善を考えると、食物繊維を同時に摂ったほうがいいことは間違いありません。


なぜなら、食物繊維は腸内をそうじしたり、善玉菌のエサとなったりしてくれるからです。
例えば、ヨーグルトとバナナなど果物と合わせるのが簡単でおすすめです。
どうしても、ヨーグルトを続けるのが難しいなら、サプリでもお勧めですよ。

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